自己成長

🏃‍♂️ 整体计划 🏁 目标回顾与挑战 ✅ 建议：目标为“3.5年计划”更合理 🗓️ 建议计划（3.5年）以季度为单位（共14个季度） 🔵【Year 1｜构建有氧、裸足过渡、养成习惯】——低心率稳扎稳打 季度 核心目标 […]

📖 本书概要 我一直觉得自己缺乏深度思考的能力，而对自己过往的复盘，就是锻炼深度思考的好方法。另外，在售前的书中，在其他的书中，复盘的重要性都是被反复提及的。 本书《团队复盘法：带团队打胜仗的基本功》通过作者在美团的实战

身处现在这个学习材料爆炸的时代，作为一个信仰终身学习的人，往往会陷入另外一个极端，就是什么都想要。而什么都想要的结果，注定是什么都得不到，什么事情都是浅尝辄止，浮于表面。 这本书《知道做到 Know Can do》(作者

📖 本课程概要 课程链接：即兴发言，脱颖而出 Impromptu/Improvised Speech, Speaking 🎯 课程背景 场景 描述 😵 大脑空白 面对即兴发言，大脑一片空白，不知道说什么 😖 表达混乱 有

📖 本书概要 《耐力：无伤、燃脂、轻松的 MAF 训练法》是一本关于如何通过科学、温和的 MAF（最大有氧功能）训练法提升耐力和健康水平的书籍。 其核心在于通过控制心率在最大脂肪燃烧效率区间进行运动，从而实现减脂和增强体

20250427 日本語 スピーチ(Lv3 Connect with Storytelling) Introduction Storytelling has been a form of communication th

自从下定决心转岗到售前后，就开始想去了解售前这个岗位的职责，前景，以及知识技能，这本书将这些方面总结得特别好，虽然本书是国内的售前，但是核心的部分跟日本也是共通的，基于输出是最好的学习的原则，将本书中的核心部分，以及结合

自从下定决心转岗到售前后，就开始想去了解售前这个岗位的职责，前景，以及知识技能，这本书将这些方面总结得特别好，虽然本书是国内的售前，但是核心的部分跟日本也是共通的，基于输出是最好的学习的原则，将本书中的核心部分，以及结合

自从下定决心转岗到售前后，就开始想去了解售前这个岗位的职责，前景，以及知识技能，这本书将这些方面总结得特别好，虽然本书是国内的售前，但是核心的部分跟日本也是共通的，基于输出是最好的学习的原则，将本书中的核心部分，以及结合

自从下定决心转岗到售前后，就开始想去了解售前这个岗位的职责，前景，以及知识技能，这本书将这些方面总结得特别好，虽然本书是国内的售前，但是核心的部分跟日本也是共通的，基于输出是最好的学习的原则，将本书中的核心部分，以及结合

🧠提示文示例 ✏️001 Dictation-010 Dictation Here is the Daily Dictation series by Coach Shane. 👂🏻听写✍🏻记录 Dictation 001

These three powerful skills are incredibly effective for improving your English! 💪🇬🇧 1️⃣ Read Out Loud 🗣️📖 You

最近、自分の日本語がちょっと「化石化」してきた気がする。表現が固まってて、新しい言い回しがなかなか出てこない💦 言語の化石化って何ですか 🧠 言語の化石化の代表的な症状（サイン） ① いつも同じ間違いを繰り返す ② 表現

アクティブ・リスニング用コメント例文集 使用場面：スピーカーの即興スピーチ終了後にトピックスマスターとしてコメントを述べるとき 💡構成パターン： テンプレート 英語コメント例 日本語コメント例 ✅ 経験や思い出を共有した

「突然話を振られて、頭が真っ白に…」そんな経験、ありませんか？ 会議の場で意見を求められたとき、雑談の中でうまく返せなかったとき。日常のあらゆるシーンで、「即興で話す力」は求められます。 そんな力を楽しく、実践的に鍛えら